운동 요법 테이프를 사용할 때 어떤 예방 조치를 취해야합니까?

그만큼운동 요 테이프탄력적 지원 기능을 갖춘 스포츠 부상을 예방하고 회복하는 실용적인 도구가되었습니다. 올바른 사용법을 마스터함으로써 만 보호 효과를 완전히 발휘할 수 있습니다.

사용하기 전에 기본 준비를해야합니다. 75% 알코올로 결합 부위의 피부를 청소하여 그리스와 땀을 제거하여 확고한 결합을 보장합니다. 필요에 따라 테이프를 자릅니다. 5cm 너비의 버팀대를 사용하여 근육과 7.5cm의 브레이스를 지원하여 관절을 고정하십시오. 컬링을 피하기 위해 모서리를 둥글게 다듬습니다.

다른 부품에 대한 응용 방법에는 고유 한 강조가 있습니다. 송아지 근육 테이프를 사용할 때는 근육을 약간 수축 상태로 유지하십시오. 발목에서 무릎까지 70%의 긴장으로 나선형 모양으로 바릅니다. 10cm의 장력없이 양쪽 끝을 고정하십시오. 무릎 관절 보호를 위해서는 "X"부착 방법을 사용하여 중심을 슬개골과 정렬하고 4 개의 꼬리를 허벅지와 송아지쪽으로 뻗어 교차로에 주름이 없습니다.

사용 시간은 합리적으로 제어되어야합니다. 운동 중에 응용 프로그램은 6 ~ 8 시간 동안 지속되어야합니다. 매일 재활의 경우 24 시간을 초과해서는 안됩니다. 알레르기 반응을 예방하기 위해자는 동안 착용하지 마십시오. 제거 할 때는 모발 성장 방향으로 부드럽게 찢어집니다. 민감한 피부의 경우 먼저 자극을 줄이기 위해 보습 로션을 바르십시오.

특별한 상황에서주의해서 사용하십시오. 적용하지 마십시오운동 요 테이프부러진 피부 나 습진에. 말초 순환이 열악한 당뇨병 환자는 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 사용 후 발적, 부기 또는 가려움증이 발생하면 즉시 제거하고 피부를 청소하십시오. 테이프를 정기적으로 교체하여 접착력과 탄성이 최상의 상태인지 확인하십시오. 운동 요법 테이프를 과학적으로 사용하면 근육 피로를 효과적으로 완화하고 스포츠 부상의 위험을 줄이며 스포츠 성능을 향상시킬 수 있습니다.